Schudnąć w ciągu tygodniato jest teraz doskonale prawdziwe i jeśli naprawdę chceszschudnąć w ciągu tygodniajest wolny. wtedy ta sekcja jest podświetlonaszybka utrata wagitylko dla Ciebie. Często zadawane pytanie;jak szybko i jak najszybciej schudnąć?mianowicieschudnąć w ciągu tygodniabędziesz w pełni usatysfakcjonowany, ponieważ tutaj możeszpoznaj najszybsze metody odchudzania, - twoje koleżanki będą zszokowane!, a czasami mogą nawet nie uwierzyć, że utrata wagi w ciągu tygodnia jest możliwa bez niepotrzebnego pompowania pieniędzy i drogich zabiegów w salonach - ale absolutniejest wolny. . .
Najpierw jednak musisz zrozumieć, skąd bierze się nadwaga, kalorie i jak sprawić, by Twój tyłek był atrakcyjny. Zwykle jest to konsekwencja, która pojawia się z pewnych powodów, które można rozwiązać na poziomie energii, za pomocą spisku, aby schudnąć i innych zwykłych metod, ale aby wyeliminować konsekwencje, staje się jasne, że konieczne jest wyeliminować przyczynę, w wyniku której pojawia się ten efekt . . . Najbardziej prawdopodobne przyczyny to:przejadanie siędużo jeśćmąka i słodyczeniekontrolowane zauroczeniefast foodi oczywiście nie aktywny tryb życia, choroby i zaburzenia metaboliczne.
Na tej podstawie można pomyśleć o tym, co możemy zrobić dla naszego ukochanego organizmu. Wtedy wynik nie zmusi Cię do czekania - Twoje ciało odpowie z wdzięcznością i szczęśliwie pozbędzie się tych zbędnych kilogramów.Oczywiście możesz schudnąć w ciągu tygodnia.- możesz nawet szybciej schudnąć, bo waga osoby zmienia się w zależności od tego, jak bardzo w ciągu dnia bezlitośnie niszczysz jedzenie lub picie wody.
Czego potrzebujesz, aby schudnąć w ciągu kilku dni? - odpowiadając na takie pytanie, należy zauważyć, - potrzebujesz siły woli, wielkiego pragnienia i jakiejś zmiany w swoich zwykłych nawykach. W końcu pokusa jest wielka, że po przejściu tego rodzaju testu przed jedzeniem i smakołykami, wkrótce będziesz w stanie z powrotem dopasować się do swoich ulubionych dżinsów lub innych strojów, będziesz mógł wreszcie przyciągnąć uwagę upragnionego mężczyzny lub nawet zaszokować otaczających Cię osób kardynalnymi zmianami w odrodzonym ciele.
Jeśli w końcu się zdecydujeszschudnąć w ciągu tygodniai pozbądź się fałdów tłuszczu zwisających z boków i na brzuchu, to przede wszystkim wyobraź sobie swój nowy wizerunek, pomyśl o rzeczach, które możesz w końcu założyć, o mężczyznach, którzy będą gotowi otulić się w Twoje ślady lub upadek do twoich stóp. Wszystko to wraz z wytrwałością i pragnieniem pomoże pokonać trudy głodu, a na pewno szybko schudniesz.
Schudnij w ciągu tygodnia - zalecenia
Jak zacząć odchudzać? Spróbuj zmienić swoje przyzwyczajenia, powinieneś zacząć nowy dzień w zupełnie nowy sposób, musisz jeść nie bezwładnością, jak jesteś przyzwyczajony, ale kiedy i co chcesz. Na początku nawyki żywieniowe nie pozwalają poczuć prawdziwych potrzeb organizmu, ale już praktycznie namacalnie przymierzyłeś swój ulubiony strój, a podoba Ci się ten obrazek, więc powinieneś trzymać się wyznaczonego celu - pamiętaj, że wszystkie pomysły ostatecznie materializować się, jak również każda konstrukcja przedmiotu pojawia się początkowo w myślach i obrazach. Więc słuchaj siebie i nie spiesz się. Według statystyk każda kobieta spędza łącznie rok swojego życia na wybieraniu stroju ze swojej garderoby. Pozwól sobie na przemyślenie wyborów żywieniowych, a wtedy możesz mniej myśleć o sukience, która maskuje wady.
Smacznego. Przecież teraz jesz tylko wtedy i co chcesz, więc zamień swój posiłek w przyjemność i inny sposób na odchudzanie. To jak ażurowy len zamiast rozciągniętego szlafroka - w końcu przymierzasz go z niepokojem, podziwiasz, badasz, nie zakładasz w pośpiechu. Podobnie Twoje ulubione potrawy - krok po kroku, z radością, wsłuchując się w doznania. Należy zauważyć, że ludzki organizm biologiczny nie jest pierwotnie przeznaczony do wchłaniania niezmierzonych ilości mięsa, martwych ciał zwierząt, dlatego często dochodzi do konfliktów, w wyniku których mamy nadwagę.
Poszerz swoje horyzonty dotyczące jedzenia, - jeśli Twoja zwykła dieta doprowadziła do nadwagi, to jest zła, - zapomnij, istnieje wiele innych zdrowych pokarmów ischematy żywieniowe. . . Te potrawy i produkty, do których jesteś przyzwyczajony, są dalekie od wszystkiego, spróbuj czegoś nowego. Idź do wielkiego supermarketu, zbadaj okna, nie leń się kucając na dolnych półkach i nieznanych opakowaniach, kup coś wcześniej nieznanego i ugotuj. Jeśli nigdy nie próbowałeś innegosałatki dietetycznei owoce morza, nie możesz sobie wyobrazić smaku tych potraw. Zawsze trochę gotuj, jedz w taki sposób, aby być trochę głodnym, a długi spacer po hipermarkecie zastąpi i równa się wydatkowi kalorii jeden wyjazd na siłownię.
Przede wszystkim nie zaleca się zmęczenia ciężkimi ładunkami lub bieganiem na początkowych etapach tylko dlatego, że jest to modne lub tak pomaga każdemu, ponieważ każdy organizm jest wyjątkowy i ogólne metody mogą nie działać. Aktywność fizyczna jest oczywiście konieczna, ale tylko to, co jest przez Ciebie przyjemne i kochane, da pozytywny efekt. Wieczorami można spacerować, zamiast leżeć na kanapie przed telewizorem, przydaje się pływanie w basenie czy taniec - nawet kucanie w miejscu i kołysanie nogami podczas słuchania ulubionej muzyki czy oglądania serialu. Nie jest tak ważne, co robisz, o ile masz po tym wspaniałe duchowe uczucie. Albo zaczniesz doskonalić technikę masażu, codzienne treningi na członkach swojej rodziny, co niewątpliwie przyniesie Ci wiele radości i tym samym pozwoli płynnie przejść do bardziej mobilnego rodzaju aktywności fizycznej.
Wybór należy zazwyczaj do Ciebie.. . . Pamiętaj, że pozwalając sobie na wybór, możesz naprawdę zmienić nie tylko swoją wagę ischudnąć w ciągu tygodnia, ale także po to, aby wnieść coś nowego do swojego stylu życia, a może nawet wziąć ślub, rozjaśniając dawne czasy. Rezultaty nie potrwają długo, już niedługo pojawi się jako energiczna, piękna, pewna siebie osoba, możesz sobie pozwolić na zainteresowanie stylami odkrywania strojów kąpielowych iz uśmiechem ignorować informacje o nowych dietach odchudzających.
Schudnij w ciągu tygodnia - szybko +
W większości przypadków znacznieszybko schudnąć o 5 lub więcej kilogramów, wystarczy tydzień. . . Tylko po totydzieńbędzie musiała przestawić się wyłącznie na owoce i warzywa. Tutaj też bardzo odradza się przejadanie się, wystarczy 1, 5-2 kilogramy dziennie. Jednocześnie, aby jednocześnie poprawić kondycję skóry twarzy i produktywniej spędzać czas, wybieraj te owoce, które odpowiadają Twojemu typowi skóry, co zalecają przynajmniej czołowi dietetycy w tej dziedzinie.
Do suchej skóry potrzebujesz -są dojrzałe, słodkie, czerwone owoce.
Potrzeby skóry tłustejzalecane są owoce niedojrzałe, kwaśne i cierpkie.
Do skóry normalnej i mieszanejoba będą działać, a najważniejsze jest to, że wszystko jest razem. Ale jest mało, mało!
Aby proces był bardziej intensywny, każdego wieczoru warto wziąć ciepłą kąpiel - jeśli nagle zabraknie hydromasażu, to nie leżeć w nim bezczynnie. Nawet najlżejszy automasaż potrafi zdziałać cud, na który wystarczy poświęcić tylko 15 minut.
Co drugi dzień (tylko 2-3 razy w tygodniu) dobrze jest wykonać maseczki drożdżowe na twarz, szyję i dekolt: świeże drożdże rozcieńczyć w ciepłym mleku lub wodzie i nałożyć na skórę. Usuń ciepłą wodą po 10-15 minutach. Ale nasze babcie w nagłych wypadkach radzą wypić na śniadanie filiżankę niesłodzonej herbaty lub kawy z 40 gramami sera. Ich zdaniem obiad powinien składać się z jajka na twardo, 120 gramów mięsa smażonego na suchej patelni i 20 gramów sera. Na popołudniową przekąskę tylko herbata lub kawa, a na obiad te same 120 gramów sałatki mięsno-warzywnej w oleju roślinnym (oczywiście świeżej).
Mówią, że po 7 dniach takiej diety nie rozpoznasz siebie.
Schudnij w jeden dzień - dieta ekstremalna
W odchudzaniu w tydzień, jak w każdej konkurencji o wygląd naszego ciała, istnieją niezwykle radykalne metody. Jeśli nie ma czasu na dłuższą utratę wagi lub nie ma go wcale, kilka kilogramów można pozbyć się w zaledwie 1 dzień.
Technologia jest prosta - bez jedzenia, tylko herbata na odchudzanie. I jest przygotowany w ten sposób: na jeden litr przyszłego napoju wymagana będzie 1 łyżka liści herbaty. Zalej gorącym mlekiem i pozostaw na 30 minut. Lepiej to zrobić w termosie. Jednak nie jest tak ważne, czy pić herbatę na gorąco, czy na zimno, najważniejsze jest, aby nic nie jeść.
Istnieją inne sposoby znęcania się nad sobą. Na przykład wyeliminuj sól z diety na jeden dzień.
Całkowicie! Myślę, że nadal nie zjesz dużo takiego jedzenia, dlatego nie będę Cię w niczym ograniczał . . .
Jeśli nie czujesz siły, aby dokonać takich wyczynów - tutaj jest bardziej miękka opcja. Rozciągaj 4 średnie jabłka, 1 cytrynę, jedno 100 g chudego mięsa i trzy grzanki przez cały dzień. Jeśli po jednym takim dniu nie można było dostać się do sukienki, będziesz musiał umrzeć z głodu na kolejny dzień. Tylko w dwa sylwestrowe dni nie radzę umawiać się na ten test dla siebie. Wykonanie lepiej wykonać co najmniej 3 dni wcześniej. A 31 grudnia jedz sałatki i owoce.
Na dwie godziny przed ucztą koniecznie zjedz przekąskę. Wtedy nie będziesz chciał rzucać się na jedzenie. I możesz bezpiecznie cieszyć się smakołykami bez przejadania się. Aby uzyskać łagodniejszy mróz i mniej skuteczne lekarstwo, wypróbuj dietę surową na odchudzanie, dietę mono: wybieraj produkty, które lubisz najbardziej i rozkładaj ich spożycie na cały tydzień. Na przykład: poniedziałek - pięć bananów, wtorek - kasza gryczana, środa - arbuz, czwartek - kilogram twarożku, piątek - pięć jabłek, sobota - litr kefiru, w niedzielę - owsianka ryżowa. W tym tygodniu możesz pić zwykłą wodę i starać się unikać kawy i herbaty, zwłaszcza tych z cukrem. Można przyjmować witaminy, aby przywrócić równowagę w organizmie.
Odżywianie mono dietetyczne znakomicie oczyszcza nie tylko jelita, generalnie pomaga usunąć toksyny z organizmu i normalizuje wagę, takie eksperymenty nie powinny być przedłużane dłużej niż tydzień. W tym tygodniu można schudnąć od 3 do 8 kg, w zależności od indywidualnych cech organizmu. Jednak taki tydzień można nazwać tylko początkowym, w przyszłości trzeba dokładnie przemyśleć dietę i zrównoważyć ją (białka, tłuszcze, węglowodany, błonnik), tylko wtedy będziesz spokojny o swoją sylwetkę.
Szybko schudnąć
Schudnąć w ciągu tygodnia o 5-9 kgmożesz użyć sprawdzonego przepisu na zupę na skuteczne odchudzanie. Możesz schudnąć tak szybko, bez głodu i jedzenia w zrównoważony sposób. Głównym daniem tej diety odchudzającej jest -zupa odchudzająca, to może byćposługiwać sięw dowolnej ilości.
Aby schudnąć i schudnąć tak bardzo, jak to możliwe, zaleca się spożywanie dokładnie tych pokarmów, które są przepisywane w określone dni wymienione poniżej. Ponadto - rozładunektydzieńmożesz powtarzać według własnego uznania, czyli tak często, jak chcesz osiągnąć określony rezultat.
Przepis - Zupa Odchudzająca
Do robienia „cudownej zupy"odchudzaniepotrzebowałby:
- 6 średnich cebul
- kilka pomidorów 2-3 sztuki
- mała kapusta 1 sztuka
- dwie słodkie papryki
- 1 pęczek selera
- 1 kostka bulionu warzywnego.
Jak gotować?
Pokrój warzywa dość drobno i napełnij wodą, dodaj trochę soli i pieprzu do smaku. Gotuj warzywa na dużym ogniu przez około 10 minut, następnie zmniejsz ogień i gotuj, aż będą ugotowane.
W zupie dietetycznej na odchudzanie- kalorii jest minimum, co pozwala na ich spożycie jak najwięcej, - nie zapomnij jednak o uzupełnieniu swojej diety o inne zdrowe pokarmy zalecane w liście.
Pierwszy dzień tygodnia
Zupa odchudzająca+ dowolny owoc (oprócz bananów) + herbata, kawa, woda
Drugi dzień tygodnia
Zupa odchudzająca+ warzywa (surowe lub z puszki) + warzywa. Suszone rośliny strączkowe, groszek i kukurydza nie są dozwolone. Na obiad można zjeść pieczone ziemniaki. Pij wodę
Trzeci dzień tygodnia
Zupa odchudzająca+ owoce (z wyjątkiem bananów) + warzywa (bez ziemniaków, roślin strączkowych) + woda
Czwarty dzień tygodnia
Zupa odchudzająca+ warzywa + owoce (dozwolone są banany, ale nie więcej niż 3 szt. ) + mleko + woda
Piąty dzień tygodnia
Zupa odchudzająca+ 300-600 gr. wołowina (gotowana lub pieczona) + pomidory (świeże lub z puszki) + woda (6-8 szklanek)
Szósty dzień tygodnia
Zupa odchudzająca+ 500 gr. wołowina + warzywa (oprócz ziemniaków) + woda
Siódmy dzień tygodnia
Zupa odchudzająca+ warzywa + brązowy ryż + sok owocowy (niesłodzony) + woda
Już za kilka dni w tygodniu w wyniku diety stracisz od 2 do 3 kg nadwagi, a jeśli ściśle przestrzegałeś diety, to natydzieńbędzie zdolny doschudnąć o 5-9 kg. . .
Zasady tygodnia diety
- nie odbiegaj od podanego menu, nie dodawaj nowych produktów;
- zważ się rano - będzie to zachęta do kontynuowania!
- chleb, alkohol, napoje gazowane są zabronione;
- produktów nie można smażyć i gotować z dodatkiem tłuszczu;
- jedz zupę, gdy poczujesz głód.
Szybko schudnąć
Im szybciej schudniesz, tym bardziej niestabilny wynik.- możesz schudnąć nawet w 3 dni, ale faktem jest, że nikt nie zmienił praw fizyki i należy to wziąć pod uwagę. Jednak okoliczności często rozwijają się w taki sposób - że po jakimś czasie trzeba być w atrakcyjnej formie. W tym czasie łuski wykraczają poza skalę, pokazując niepożądany wynik. Tak, jeśli zbliża się udane małżeństwo lub małżeństwo, możesz ominąć swój los, a do tego płeć żeńska jest czasami gotowa do niezwykle zdecydowanych działań, nie ma już potrzeby wybierania. Ujmijmy to z naciskiem - całkiem dobre powody, które czasami mogą nawet znacząco wpłynąć na losy człowieka, i powód do wykorzystania niektórych, jeśli to możliwe, niepożądanychszybkie techniki odchudzania. . .
Schudnij szybko w ciągu tygodnia
Porozmawiamy o popularnych produktach, takich jak makaron.. . . Obejmuje to również chipsy, colę, wszystkie konserwy, kompoty i soki. Wszystko to jest wyrafinowane, nigdzie nie ma dobrego jedzenia. W trosce o długoterminowe przechowywanie do tych produktów dodano wiele rzeczy, które są absolutnie przeciwwskazane dla odchudzającej się kobiety fitness.
Schudnij w tydzień - 1 sposób (mniej tłuszczu)
Do szybkiej utraty wagi w ciągu tygodnia- przede wszystkim zaleca się zminimalizowanie spożycia różnych tłuszczów, czyli nie więcej niż 25 gramów dziennie. To bardzo niedoceniana dawka dla organizmu, -jednak jeśli chcesz schudnąć w ciągu tygodnia, możesz użyć tej metody.
Przekreśl wszystkie dania mięsne, kiełbasy, żółtka jaj, oliwę z oliwek, tłuszcze zwierzęce, margarynę, orzechy, wszystkie słodycze, ciastka, ciasta, ciasta i inne potrawy, które zawierają nadmiar tłuszczu w menu. Kup w aptece olej rybny i rano weź łyżką. To jest twoja norma na cały dzień. Jeśli olej rybny naprawdę nie pasuje, kup świeżo wyciskany olej roślinny na rynku i również weź go łyżką.
Schudnij w tydzień - 2 sposoby (mniej słodyczy)
Wszystko, co nie jest tłuste ani mięsne, Czy węglowodany. Owoce, słodycze, miód, dżemy, zboża, warzywa są źródłem węglowodanów. Ale! Węglowodany są różne - słodkie (jak miód lub cukier) i całkowicie pikantne (jak płatki owsiane lub ogórek). Bój się słodkich węglowodanów jak ognia! Słodycze wywołują silne wydzielanie hormonu insuliny. Cóż, on jest po prostu odpowiedzialny za tworzenie podskórnych złogów tłuszczu do wykorzystania w przyszłości. Im więcej i więcej insuliny uwalniasz, tym grubszy jesteś. Ale ryż czy płatki owsiane nie grożą ci niczym takim. Ale mleko może cię podnieść. Chociaż jest niesłodzony, zawiera „niebezpieczną" cukrową laktozę. Lepiej jeszcze nie pić mleka i produktów mlecznych.
Schudnij w tydzień - 3 sposoby (mniej węglowodanów)
Radykalnie ogranicz dzienne spożycie węglowodanów! Doprowadzi to do utraty płynów w organizmie i znacznie stracisz na wadze. Ta szokująca dla organizmu metoda nadaje się tylko do jednorazowego użytku. Jeśli zdecydujesz się kontynuować dietę niskowęglowodanową, ryzykujesz uszkodzenie ciała. Organizm, zdziwiony brakiem energii, w celu oszczędzania energii, może wdrożyć awaryjną opcję awaryjną dla samozachowawstwa - popaść w stan letargu. Senność, utrata sił, depresja - to właśnie na Ciebie czeka. Możesz jednak poczekać miesiąc lub półtora z węglowodanami. Inną rzeczą jest to, że musisz zjeść przynajmniej trochę ryżu i płatków owsianych. Inaczej skąd wziąć energię na trening?
Schudnij w tydzień - 4 sposoby (Więcej ruchów)
Jeśli nie możesz ćwiczyć dwa razy dziennie, wieczorem ćwicz crossowy. Zamiast pełzać na bieżni przez godzinę, ćwicz na niej przez 20 minut, następnie przejdź na trenażer eliptyczny przez 20 minut, a następnie na maszynie do wiosłowania (kolejne 20 minut). Ponadto intensywność każdej fazy tlenowej powinna być duża - nie mniej niż 90% maksimum.
Schudnij w tydzień - 5 sposobów (Białka)
Białko to pokarm dla mięśni. . . Aby zapobiec ich „kurczeniu się", zmniejsz dzienne spożycie białka do 1, 6 grama na kilogram masy ciała. Faktem jest jednak, że nasze zwykłe dania mięsne są zbyt tłuste. Co robić w takiej sytuacji? Jest rozwiązanie, możesz przejść na proszek białkowy. Wystarczy prawidłowo zważyć dzienną dawkę. Rozcieńczyć koktajl w wodzie i wlać do termosu. Pozostaje tylko zabrać ze sobą termos do pracy. Pij koktajl w 5-6 przyjęciach z przerwą 2, 5 - 3 godzin. Jedz rybę gotowaną na parze lub gotowaną dwa razy w tygodniu.
Schudnij w tydzień - 6 sposobów (Więcej wody)
Woda jest życiem- nadmiar wody - stres dla organizmu. Im intensywniej i więcej zużywasz wody, tym więcej hormonów stresu wydzielają Twoje narządy, w szczególności nadnercza. Chodzi o to, że te hormony są kluczowe - „spalanie tłuszczu". Woda jest więc cieczą całkowicie niezastąpioną w procesachszybka utrata wagi. . . Ale to nie tylko to. Im więcej spożywasz białka, tym więcej musisz pić. Zwiększaj swoje dzienne spożycie tyle, ile chcesz, ale należy je zwiększyć o co najmniej 2, 5 litra wody. Spróbuj wypić od półtorej do dwóch szklanek wody przed, w trakcie i po treningu, a także rano po przebudzeniu oraz w środku dnia (musisz wypić łącznie co najmniej 10 szklanek wody ).
Ważny!: - zalecana jest tylko woda niegazowana.
Schudnij w tydzień - 7 sposobów (kaloryczność jedzenia)
Do tej metody odchudzającejbędziesz musiał majstrować przy obliczeniach - ciągle zmieniać zawartość kalorii w diecie - ale warto. Uzyskaj przewodnik po zawartości energii w żywności i oblicz zawartość kalorii w swojej diecie. Jeśli nie masz czasu na szukanie stołu, możesz go zobaczyć w pełnej wizualnej formie w naszym dziale diety Kremla, w którym prezentowane są wszystkie główne potrawy i ich kalorie. Dodając lub odejmując wysokokaloryczne posiłki,jedzenie, aby schudnąć w niecodzienny sposób. . . Na przykład, jedz 1500 kalorii przez 3 dni z rzędu, podzielone na 4 posiłki. Następnie przejdź do 1900 kalorii. - Tylko przez 1 dzień. Następnie wróć ponownie do 1500 kalorii - na kolejne 3 dni. Podstawowa formuła jest następująca: „krok" takiej diety zygzakowatej powinien wynosić 300-500 kalorii, nie więcej, ale nie mniej. Jeśli czujesz się całkowicie wyczerpany, przytłoczony i ospały, spróbuj zmniejszyć liczbę „głodnych" dni w swoim cyklu do dwóch.
Schudnij szybko w tydzień - 8 sposobów (suplementy)
Jeśli prawie nic nie jemy, jasne jest, że nie otrzymujemy wystarczającej ilości witamin, minerałów i innych przydatnych substancji. Musisz więc kupić kompleks multiwitaminowy i multimineralny. W tym samym czasie kup błonnik w proszku i dodaj do koktajlu proteinowego. Z suplementów diety warto kupować aminokwas glutaminę (w proszku lub kapsułkach). A termogeniki na kofeinie i efedrynie są absolutnie obowiązkowe.Szybki efekt utraty wagimają diuretyki - diuretyki. Jednak żarty z nimi są złe. W końcu to poważne narkotyki. Jeśli zażyjesz, to lekkie ziołowe leki moczopędne.
Schudnij w tydzień - 9 sposobów (mniej soli)
Sprawdzona metodaszybko schudnąćPolega na wydaleniu nadmiaru wody z organizmu. Woda jest zatrzymywana przez sód, co oznacza, że musisz jeść mniej słonych potraw. Dokładniej, wcale nie! Nie chodzi tylko o pikle czy śledzie. W majonezie, keczupie, musztardzie, sosach i dressingach jest dużo soli. Ponadto do wielu produktów dodawane są związki sodu w celu zachowania ich właściwości konserwujących. Na przykład frytki. Przeczytaj uważnie etykiety: produkty zawierające sole sodu są dla Ciebie zasadniczo nieodpowiednie. W domu w ogóle niczego nie solić! Całkowite pozbycie się soli w diecie „zabierze" do czterech dodatkowych kilogramów.
Szybka utrata wagi nie trwa długo
Wszystkie powyższesposoby na szybką utratę waginiewątpliwie pomoże w krótkim czasie dotygodnipomagają schudnąć. Jeśli jednak nadużyjesz tych techniknagła utrata masy ciała, wtedy mogą prowadzić do negatywnych konsekwencji. Ponieważ zawartość kalorii w Twojej diecie nie spełnia minimum dopuszczalnego dla normalnego stylu życia, tempo metabolizmu zwalnia. Jeśli weźmiesz pod uwagę, że tracisz więcej niż 0, 5 kg tygodniowo, to wraz z tłuszczem nieuchronnie tracisz masę mięśniową. Jednocześnie im mniej masz mięśni, tym więcej tłuszczu z pewnością będzie.
Tajemnica polega na tym, że mięśnie organizmu bardzo aktywnie zużywają kalorie, a kiedy redukujesz masę mięśniową, potrzebujesz mniej kalorii niż zwykle. W tej wersji wyłania się następujący obraz: że z biegiem czasu odchudzając trzeba coraz mniej konsumować - jednak spadek kaloryczności, jak można się domyślić, w tym czasie pociąga za sobą spowolnienie metabolizmu. Co dziwne, okazuje się, że jest to błędne koło. Cokolwiek można powiedzieć, ale jeśli będziesz stale przechodzić na „dietę głodową", to na dłuższą metę zwiększy to tylko twoje zapasy tłuszczu, a co za tym idzie - wagę.